ذهن امن و آرام در شرایط ناآرام
درباره این دوره
ذهن امن و آرام در شرایط ناآرام و ناپایدار
یک مسیر عملی برای نریختن، ماندن و تصمیم نگرفتنِ آگاهانه در بحران
معرفی دوره
ما در دورهای زندگی میکنیم که ثبات، دیگر پیشفرض نیست.
خبرها سریعاند، آینده مبهم است، و فشارهای روانی بخشی از زندگی روزمره شدهاند.
در چنین شرایطی، بسیاری از افراد دچار فرسودگی ذهنی، اضطراب مزمن، تصمیمهای عجولانه یا بیحسی عاطفی میشوند.
«ذهن امن» یک دوره انگیزشی نیست.
یک نسخه مثبتاندیشی سطحی هم نیست.
این دوره یک مسیر سهمرحلهای است برای:
- تنظیم فضای روانی
- ساختن آرامش در دل ناآرامی
- و رسیدن به بلوغ ذهنی در تصمیمگیری
این دوره به شما کمک میکند وقتی جهان ناآرام است، از خودتان جدا نشوید
معرفی دوره
ما در دورهای زندگی میکنیم که ثبات، دیگر پیشفرض نیست.
خبرها سریعاند، آینده مبهم است، و فشارهای روانی بخشی از زندگی روزمره شدهاند.
در چنین شرایطی، بسیاری از افراد دچار فرسودگی ذهنی، اضطراب مزمن، تصمیمهای عجولانه یا بیحسی عاطفی میشوند.
«ذهن امن» یک دوره انگیزشی نیست.
یک نسخه مثبتاندیشی سطحی هم نیست.
این دوره یک مسیر سهمرحلهای است برای:
- تنظیم فضای روانی
- ساختن آرامش در دل ناآرامی
- و رسیدن به بلوغ ذهنی در تصمیمگیری
این دوره به شما کمک میکند وقتی جهان ناآرام است، از خودتان جدا نشوید
مفهوم دوره
ذهن امن یعنی:
- توانایی ماندن با هیجان بدون فروپاشی
- تشخیص تفاوت بین واقعیت و داستان ذهن
- مدیریت اضطراب بدون انکار آن
- تعلیق تصمیمهای بزرگ در زمان فعال بودن هیجان
- و بازگشت آگاهانه به اکنون
در این دوره، ما به جای تمرکز بر کنترل بیرون،
بر کیفیت پاسخ درون تمرکز میکنیم.
ساختار دوره در سه فصل طراحی شده است:
- وقتی جهان ناآرام است، ذهن چه میکند؟
- ذهن آرام در دل ناآرامی
- تصمیم نگرفتنِ آگاهانه؛ بلوغ ذهن در بحران
این ساختار بهصورت تدریجی، ذهن را از واکنش به انتخاب منتقل میکند
اهمیت دوره
در شرایط بیثبات اجتماعی، اقتصادی یا شخصی، مهمترین خطر، تصمیمهای هیجانی و فرسودگی تدریجی ذهن است.
اگر ذهن در حالت هشدار باقی بماند:
- تمرکز کاهش مییابد
- روابط آسیب میبیند
- تصمیمها شتابزده میشوند
- و احساس درماندگی افزایش پیدا میکند
این دوره به شما کمک میکند پیش از آنکه این چرخه عمیقتر شود، تنظیم را یاد بگیرید.
ذهن امن، پیشنیاز هر رشد دیگری است
ضرورت دوره | این دوره چه نیازی را برطرف میکند؟
این دوره برای افرادی طراحی شده که:
- در این روزها دچار اضطراب و نگرانیهای مداوم شدهاند
- احساس میکنند تمرکزشان کاهش یافته
- در تصمیمهای مهم زندگی مردد یا شتابزدهاند
- با بلاتکلیفی و آینده مبهم درگیرند
- میخواهند رهبر آرامتری در خانواده یا محیط کار باشند
- یا صرفاً میخواهند در شرایط سخت، از خودشان محافظت کنند
این دوره کمک میکند:
- شدت ذهن را کاهش دهید
- بار روانی را سبکتر کنید
- بین احساس و هویت فاصله بسازید
- تصمیمهای بزرگ را به تعویق سالم بیندازید
و از واکنشمحور بودن فاصله بگیرید
خروجی دوره
پس از مطالعه این دوره، شما:
- واکنشهای ذهن خود در بحران را میشناسید
- میدانید چه زمانی آماده تصمیم نیستید
- تفاوت بین واقعیت و داستان ذهن را تشخیص میدهید
- توانایی ماندن در بلاتکلیفی را تقویت میکنید
- و یاد میگیرید چگونه بدون فروپاشی، با شرایط دشوار زندگی کنید
این دوره قرار نیست جهان را تغییر دهد.
اما میتواند کیفیت حضور شما در جهان را تغییر دهد.
و گاهی همین کافی است
برای دسترسی به دوره ثبت نام کنید
برنامه درسی
فصل اول
پیشگفتار فصل اول
بخش اول : تنظیم فضای روانی
بخش دوم: بحران واقعی کجاست؟
بخش سوم: سه واکنش ذهن در بیثباتی
بخش چهارم: مفهوم «ذهن امن»
بخش پنجم: تمرین عملی «بازگشت به لحظه امن»
فصل دوم
فصل سوم
مدرسان شما
اعظم ایرجی
اعظم ایرجی، متولد بهمن ۱۳۵۲
فوق لیسانس مهندسی فناوری اطلاعات
- بیش از سی سال سابقه آموزشی
- بیش از ده سال سابقه بیزنس
- کوچ حرفهای و متخصص در زمینه توسعه فردی و کسبوکار با بیش از ده سال تجربه تخصصی
- کوچ دوره دیده بین المللی تحت نظارتICF
- مؤسس آکادمی کوچینگ زندگی طلایی
ما براساس آموخته های بین المللی و تجارب زندگی پرفراز و نشیب خودم با شعار "زندگی طلاست"، به افراد و سازمانها کمک میکنیم تا به بهترین نسخه از خود دست یابند.
مأموریت ما ایجاد تحول در زندگی و کسبوکار مخاطبانمان است و با نگرشی الهامبخش، بر ارزشهای اصیل و رشد پایدار تأکید داریم.
با ترکیب تکنیکهای نوین کوچینگ و تعهد به ارزشهای درونی، من و تیم آکادمی زندگی طلایی همراهی مطمئن در مسیر رشد و موفقیت شما هستیم
